Ivrig Løper 2.0 Vinter

4 moduler over 16 uker Løpestyrke + løpeprogram

  • Onboarding

  • Ukentlig personlig tilpasning av program

  • Direkte daglig personlig chat med coach

  • Video og beskrivelse av øvelser

  • Swap av øvelser om tilpasninger av utstyr, bevegelse spontant må gjøres

  • Kontinuerlig personlig analyse av utgangspunkt, mål og fremgang

  • Kunnskapsbasert læring i community gjennom artikler, fellesområder, quiz, minikurs på 5-10 min

Kr 1800,- i mnd i 4 måneder.

Last ned appen her og start onboarding allerede i dag

  • I denne fasen bygger vi en sterk base for å tåle høyere belastning og intensitet senere.

  • I denne fasen øker vi belastningen og bygger opp god maksstyrke.

  • I denne fasen implementerer vi spenst og akselerasjon for å styrke arbeidende muskulatur i et løpesteg.

    Før vi deretter går ned i intensitet og øker intensiteten på løping

  • I denne fasen skal vi impementerer vi vedlikeholdsøkter for styrke som en siste fase i den konkurranseforberedende perioden