Få økt hverdagsaktivitet

Viste du at forbrenningen skjer hele tiden og at størestedelen ikke skjer på trening?

Økt hverdagsaktivitet er en lavterskelmetode på å få en bedre livsstil.

Ser man på de som mange ser på er "treningsfolk" så har de ofte mye mer spontan aktivitet i hverdagen enn de som er betydelig overvektige.

Noen eksempler kan være det å gå i butikken å handle kontra å sitte hjemme og bestille takeaway.

Det er kanskje ikke alt som er like gøy å gjøre mer av men det å faktisk bare gjøre noe så lavterskel som å ordne i hagen, rengjøre hjemme, gå i butikken osv er alt med på å øke hverdagsaktiviteter din.

Trener du noe som belaster musklene og hjertet så bygger du en sterkere og mer utholdenhet kropp som er mer robust til å takle hverdagens utfordringer.

Til deg med barn:

Mange har litt mer låst hverdag med barn.

Men det er økt sannsynlighet at barnet senere kan utvikle en sittestillende livsstil om foreldrene også har dette og er overvektige.

Å trene eller være aktiv med og foran barn øker sannsynligheten for at barnet også blir aktiv samtidig som barnet tilegner seg en god motorikk videre.

Lek og aktivitet er noe av det viktigste barn gjør for å bygge relasjoner i ung alder.

Det er du som forelder som er forbildet og rollemodellen.

Vær gjengens aktivitetsleder:

Det finnes mange argumenter på hvorfor man ikke er aktiv.

Men det er fult mulig å være aktiv uten å få blodsmak i munnen.

Inviter venner eller familie på en lengre gåtur eller frisbeegolf f eks.